5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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