宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的(de)视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达到(dào)的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作)或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉(yú)悦(yuè)，这与每(měi)个(gè)人的经历是(shì)密切(qiè)相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择(zé)。市(shì)面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

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