绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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