白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加(ji买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜ā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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