睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(w母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸ǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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