绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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