白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wè英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表i)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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