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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以(yǐ)准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)时(sh黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗í)间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效，用这(zhè)个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回(huí)来太(tài)多的(de)芋(yù)头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的(de)话，那么(me)不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的(de)方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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