不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思-橘子百科-橘子都知道

不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

<不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思h3>功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量

　　　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zà不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思i)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。