5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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