睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)谢霆锋资产有百亿吗比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1谢霆锋资产有百亿吗、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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