睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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