5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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