睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等HBC路由器能用WiFi吗问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(HBC路由器能用WiFi吗pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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