绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(c正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算héng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算