睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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