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23岁属什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般23岁属什么生肖指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

<23岁属什么生肖p>　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。