中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在2中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗5－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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