5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒn牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质g)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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