绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(r琪琪格蒙语什么意思è)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄琪琪格蒙语什么意思酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。琪琪格蒙语什么意思>

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 琪琪格蒙语什么意思