一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiá外科鼻祖是谁？ng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)外科鼻祖是谁？个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2外科鼻祖是谁？、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

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