随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写由(yóu)于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走进了(le)大(dà)众的视野。

在深(sh异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写ēn)夜时分睡不(bù)着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带(dài)有故事情(qíng)节和(hé)寓意(yì)的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还(hái)存在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也(yě)还没有(yǒu)十分严(yán)谨(jǐn)的学术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助(zhù)眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各(gè)类(lèi)道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到(dào)学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠(mián)的时(shí)候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写