睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现(xi女生有感觉了是怎么样的呢àn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)女生有感觉了是怎么样的呢人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生有感觉了是怎么样的呢