白露(lù社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(sh社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容í)留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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