网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此时(shí)非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该(gāi)是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨(yè)的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句几个爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时(shí)刘(liú)烨(yè)都表示(shì)意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运动(dòng)的(de)定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了(le)自(zì)己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多(duō)运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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