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a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低的产品。a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大>

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。