晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进(jìn)食(shí)后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳(jiā聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗)，这(zhè)边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人(rén)最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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