网络中很多(duō)人是为了(le)自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要(yào)什么举动(dòng)呢(ne)？其次(cì)则(zé)是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本(běn)身有(yǒu)什么优(yōu)点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地方(fāng)就是适(shì)度(dù)的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

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当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷(yé)的(de)身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻和(hé)身体的(de)各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次做提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理(lǐ)的(de)方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了(le)自己的(de)特色(sè)！可(kě)以提高男性(xìng)性(xìng)功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的(de)人使用！

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