中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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