白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表深呼吸。合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表rong>