睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(z艾特是什么意思hǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正艾特是什么意思常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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