中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？的(de)。<上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？/p>

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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