睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(x雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质í)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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