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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过(guò)调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一(yī)个稍微大(dà)一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能(néng)放入(rù)冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保存(cún)好的(de)话，那么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍的(de)这(zhè)些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多(duō)，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地方。

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