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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100200克是几两 200克是多少毫升分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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