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马美如简介哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗饭减肥的(de)时候多(duō)喝水多吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合(hé)在减肥的时候吃吗？哈密瓜(guā)什(shén)么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　减(jiǎn)肥(féi)的时(shí)候(hòu)多喝水多吃些(xiē)水果(guǒ)是比较好的，现在(zài)哈密瓜也(yě)看(kàn)到(dào)有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃(chī)是(shì)比较合适的？

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含马美如简介量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在(zài)想吃(chī)也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热(r马美如简介è)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。