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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的p>

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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