睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(y岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点ǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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