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一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。