5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(d练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益é)注(zhù)意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(x练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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