白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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