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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。<携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句/p>

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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