中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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