绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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