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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。<青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？/p>

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了(le)，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人(rén)体消化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

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