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山芋(yù)可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大(dà)一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏。太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询>

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是(shì)，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于(yú)外(wài)界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过(guò)太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的(de)地方。

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