睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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