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黄山山体主要由什么岩石构成速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄(shè)入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说(shuō)植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一黄山山体主要由什么岩石构成些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都(d黄山山体主要由什么岩石构成ōu)有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。