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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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