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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃(chī)也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样馈赠的意思才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人馈赠的意思保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过馈赠的意思20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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